新着レビュー
烏原貯水池クロカン【sub4～sub3】
一周2.7kmで不整地（トレイル）が半分、ロードが半分でそれぞれにアップダウンがあり、日陰も多く、特にトレイル部分は空気が涼しく感じて快適に走れます。また、トレイル部分では、体幹も鍛えられて、非常に良いコースです。
初の、ランキング教室
初めてのランキング教室参加しました。 緊張して行きましたが、結構気楽なコーチで、楽しく過ごせました。 指導の方も、難しくなく気軽な感じで、分かりやすくて良かったです。 夜と言う事もあり、道が見えにくく、走る（足元）のが少し不安でした。 また、機会がありましたら参加させていただきます。 ありがとうございました。
脚力トレーニングに最適
登山地図に記載されている時間の1.5倍〜1.7倍の速度で、時折休憩も挟み山道を歩きました。 行き慣れた天狗道ではなく黒岩尾根から掬星台へ登ったのも新鮮でした。 4時間強で下山でしたので、疲労も少なく、後ろももとお尻周りが使えて良いトレーニングになりました。
脚と心肺機能を鍛えるのに最高
山登り 前半2時間は正直 地獄で 何回かあきらめかけましたが 前方に可愛いお子さま達 前回の階段上り同様 若い方々から元気を頂きました ありがとうございます
1kmインターバル【sub4～sub3】
1kmを往復コースで風がある場合、向かい風/追い風でペースを5秒から10秒で落とす上げる等で調整し、2km平均でペースを合わせてくれるので走りやすい。また、風が弱い時は、行き帰りは同じペースで臨機応援に対応してくれるので、非常に走りやすい。
自然を走るクロスカントリーは気持ちいい
普段、マラソン大会を目指してロードでの練習がほとんどです。足腰を鍛えることを目的にクロスカントリー大会の20ｋに申し込みました。ここ三木防災公園は自然の中を走れて、暑い日でしたが、木陰が多く風も心地よく、自然の中を走っている爽快感が良かったです。2時間４分とゆっくり走りましたが。あっという間の大会でした。緑ヶ丘の駅からバスの乗り継ぎもよかったです。 一つリクエストは走り終わった後に飲み物があれば助かります。
コーチのアドバイスが受けられる。
コーチに質問ができ、アドバイスを頂きながらレベルの高い練習ができます。いつもありがとうございます。
周回だけど飽きないコース
いろいろなところを走るので、飽きずに走れました。暑かったので、エイドを5キロに一つではなくもう一箇所くらい作ってもらえたらありがたいです。 細かい表彰や、500円金券の参加賞スタイルはとてもよかったです。
トレイルをより楽しく走る為に
前回に引き続き、参加させていただきました。 動画を撮っていただけることで、自分の思っている感覚と、実際にどんな動きをしているかのズレが、より分かりやすく、また、お手本も同時に見せていただいて、もっと効率よく走りたい！と、意欲が湧いてくる講習内容でした。アットホームな雰囲気で、今回も楽しく学ぶことが出来ました。
ロードでは味わえないクロスカントリー
あまり見かけないカロスカントリーの大会。昨年の10キロに続き今年は20キロに挑戦しました。気温が高く5キロで止めたくなりましたが、途中スタッフの方や遊びに来ていた子供達に応援して貰い最後まで走り切りました。登りの階段や坂に足がもたず、歩きを入れましたが次回は走り切れるように鍛錬したいです。
トレラン初心者に最適！
トレラン初心者には最適なイベントでした。トレランの登り・下りの走り方の基本を丁寧に教えていただきました。また、走っているところを動画に撮り、下山してから動画を見返しての振り返りなどもありました。4時間しっかりと充実した内容で参加費が500円ととてもリーズナブル！途中トイレ休憩もあり安心して参加出来ます。講師の方々がとても熱心でとても好印象でした。
暑かったけど気持ちよかった！
今回初めてだったので、当日の暑さも考慮して短めの10キロにしました。一周が5キロのコースは舗装もグラベルも階段もあり、で厳し目のコース。この暑い中、どうなる？って思ってたけど、そこそこ日陰もあってよかったです。クロカンの面白さ満喫できました。 参加者少なかったけど続いて欲しい。
中学生にも楽しい雰囲気の記録会でした
今回で4回目の参加でしたが､いつもありがとうございます。 毎回楽しみにしています。 スタッフが親切な方達ばかりで子ども達もリラックスして 参加させてもらってます！
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